Opis
Prostredníctvom aktívneho zážitku a poznávania sa deti, mládež a dospelí hravou formou s využitím všetkých zmyslov učia o lesnom prostredí, jeho rastlinách, obyvateľoch a funkciách.
Zažite a naučte sa obsah súvisiaci s prírodou, spoznajte zvláštnosti ročných období a prírody so všetkými jej vplyvmi.
Kúpanie v lese
Pod týmto pojmom rozumieme vedomé trávenie času v lese s cieľom fyzicky a duševne si oddýchnuť a posilniť svoje zdravie. Pomocou jednoduchých cvičení sa zintenzívňuje existujúci liečivý účinok, čo je hlavným cieľom.
Kúpanie v lese môže pomôcť: podporiť zníženie stresu, posilniť imunitný systém, podporiť regeneráciu, znížiť poruchy spánku, zlepšiť koncentráciu, zmierniť problémy s dýchaním a pľúcne ochorenia, znížiť vysoký krvný tlak a hladinu cukru, zničiť potenciálne rakovinové bunky a produkovať "hormón ochrany srdca" DHEA.
Za tento pozitívny účinok sú zodpovedné predovšetkým terpény, ktoré sú súčasťou lesného vzduchu. Tieto molekuly vylučujú stromy a náš imunitný systém na ne reaguje posilnením našej obranyschopnosti. Nielen terpény, ktoré môžete cítiť, ale aj ďalšie faktory, ako napríklad pokoj, rôzne odtiene zelenej alebo jemné zvukové kulisy, majú hlboko upokojujúci účinok.
Lesné kúpanie má svoj pôvod v Číne a nadväzuje na tradíciu starú viac ako 2 500 rokov. Lesný kúpeľ je odvodený od japonského termínu "Shinrin Yoku" a doslova znamená "vdychovanie/ponorenie sa do atmosféry lesa." V Japonsku a ďalších zalesnených ázijských krajinách, ako je Severná a Južná Kórea a Taiwan, sa lesný kúpeľ stal v posledných desaťročiach veľmi populárnym prístupom k prírodnej medicíne.
Rodinný oddych
Na svojich seminároch lesného kúpania ponúkam najmä rodinám možnosť spoločne stráviť čas a ponoriť sa do nádherného sveta prírody, objaviť vzrušujúce veci a vrátiť sa domov povzbudený. Rada by som však aj jednotlivým rodičom predstavila aktivity a cvičenia, aby mohli tento posilňujúci účinok zažiť spolu so svojím dieťaťom a vedome si užiť spoločné hodiny.
Čas strávený v lese pre deti
V našom rýchlom svete majú deti často čoraz menej príležitostí venovať svoj čas. Zdá sa, akoby sa v našich najmenších už zakorenila mentalita "rýchlejšie a rýchlejšie, viac a viac". Mnohí ani nevedia, čo so sebou, pokiaľ nie je na programe niečo "špeciálne". Často nadobúdajú dojem, že chcú, aby sa o nich niekto neustále "staral". Tomu chcem čeliť svojimi workshopmi lesného kúpania pre túto vekovú skupinu.
